រីករាយថ្ងៃបុណ្យឪពុកឆ្នាំ 2023

ថ្ងៃអាទិត្យទី 3 នៃរៀងរាល់ឆ្នាំ គឺជាថ្ងៃបុណ្យឪពុក តើអ្នកបានរៀបចំកាដូ និងជូនពរលោកឪពុកហើយឬនៅ? ខាងក្រោមនេះ យើងបានរៀបចំនូវមូលហេតុ និងវិធីបង្ការមួយចំនួន អំពីអត្រាប្រេវ៉ាឡង់ខ្ពស់នៃជំងឺចំពោះបុរស អ្នកអាចជួយឪពុកអ្នកឱ្យយល់បាន អូ!
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺ myocardial infarction ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ល។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការស្លាប់ចំពោះបុរសវ័យកណ្តាល និងវ័យចំណាស់ ហើយក៏ជាមូលហេតុសំខាន់នៃពិការភាព និងពិការផងដែរ។ ដើម្បីការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង យើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព បរិភោគអាហារសម្បូរវីតាមីន និងជាតិសរសៃ និងអាហារតិចដែលមានជាតិប្រៃ ប្រេង និងខ្លាញ់។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីនៃសកម្មភាពអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យមជារៀងរាល់ថ្ងៃ; ការពិនិត្យរាងកាយជាទៀងទាត់ តាមដានសម្ពាធឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាម ខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងសូចនាករផ្សេងទៀត; និងលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យ។

ជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត

វារួមបញ្ចូលទាំងការរីកធំនៃក្រពេញប្រូស្តាត រលាកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ដែលភាគច្រើនបង្ហាញឱ្យឃើញដូចជាការនោមញឹកញាប់ ការនោមជាបន្ទាន់ ការនោមមិនពេញលេញ និងរោគសញ្ញានៃការរលាកបង្ហួរនោម។ វិធីសាស្រ្តបង្ការរួមមាន ការផឹកទឹកច្រើន ជាតិអាល់កុលតិច ជៀសវាងភាពតានតឹងខ្លាំងពេក រក្សាចលនាពោះវៀន និងការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ។

ជំងឺថ្លើម

ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គមេតាបូលីសដ៏សំខាន់ និងសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលនៃរាងកាយ ហើយមុខងារថ្លើមខ្សោយអាចនាំឱ្យកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជា រលាកថ្លើម ក្រិនថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។ កត្តាហានិភ័យចម្បងនៃជំងឺថ្លើមគឺ មេរោគរលាកថ្លើមប្រភេទ B មេរោគរលាកថ្លើមប្រភេទ C គ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន។ល។ ដើម្បីបង្ការជំងឺថ្លើម យើងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ជៀសវាងការចែករំលែកច្រាសដុសធ្មេញ និងឡាមជាមួយអ្នកផ្ទុកជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ។ល។ ជៀសវាងការសេពគ្រឿងស្រវឹង ឬកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង កុំបំពានគ្រឿងញៀន ជាពិសេសថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុអាសេតាមីណូហ្វេន។ ញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗ និងអាហារចៀនតិច និងហឹរ។ ហើយត្រូវពិនិត្យមុខងារថ្លើមជាប្រចាំ និងសញ្ញាសម្គាល់ដុំសាច់។

គូររូបដោយ Jason Hoffman

គ្រួសក្នុងទឹកនោម

វាគឺជាសារធាតុគ្រីស្តាល់រឹងដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងប្រព័ន្ធទឹកនោម ហើយមូលហេតុចម្បងរបស់វាគឺការទទួលទានទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ របបអាហារមិនមានតុល្យភាព និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ ថ្មអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះទឹកនោម និងការឆ្លងមេរោគ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរ ឬផ្នែកខាងក្រោមពោះ។ វិធីការពារគ្រួសក្នុងនោះមាន៖ ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន យ៉ាងហោចណាស់ទឹក ២,០០០មីលីលីត្រ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ញ៉ាំអាហារតិចដែលមានអាស៊ីត oxalic កាល់ស្យូម និងកាល់ស្យូម oxalate ច្រើនដូចជា spinach, celery, សណ្តែកដី និងល្ង; ញ៉ាំអាហារដែលមានអាស៊ីតក្រូចឆ្មា និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត ដូចជាក្រូចឆ្មា ប៉េងប៉ោះ និងក្រូច។ ហើយត្រូវពិនិត្យទឹកនោម និងអ៊ុលត្រាសោនជាប្រចាំ ដើម្បីរកមើលគ្រួសក្នុងពេលវេលា។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនិង hyperuricemia

ជម្ងឺមេតាបូលីសដែលកើតមានជាចម្បងជាមួយនឹងសន្លាក់ក្រហម ហើម និងក្តៅ ជាពិសេសនៅសន្លាក់មេដៃនៃជើង។ Hyperuricemia គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុ purine ច្រើនហួសហេតុ ដូចជាអាហារសមុទ្រ អាហារសមុទ្រ និងស្រាបៀរ។ ការការពារ និងព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ និង hyperuricemia រួមមានការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ការញ៉ាំអាហារតិច ឬគ្មានជាតិ purine ខ្ពស់ ផឹកទឹកច្រើន ជៀសវាងការហត់នឿយ និងអារម្មណ៍ប្រែប្រួល និងការប្រើថ្នាំបញ្ចុះអាស៊ីតអ៊ុយរិក។